Học người Nhật cách đẩy lùi lão hóa da bằng quy trình làm đẹp tối giản

Chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ, phụ nữ Nhật chăm da rất kỳ công và nhiều công đoạn, nhưng thực ra người Nhật lại ưa chuộng chu trình làm đẹp da hết sức tối giản. Họ thường không sử dụng sản phẩm dưỡng da chỉ có một công dụng mà thay vì thoa nhiều thứ lên mặt, họ thường sử dụng các sản phẩm hợp lý để đạt hiệu quả đúng thời điểm, từ đó hình thành quy trình chăm sóc da cơ bản như sau:

1. Double cleansing (làm sạch kép) 

Bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da của người Nhật là làm sạch da với dầu tẩy trang và sữa rửa mặt. Việc này giúp lấy đi lớp trang điểm, dầu thừa và cả bụi bẩn vi khuẩn dưới sâu lỗ chân lông cho làn da thông thoáng, sẵn sàng hấp thụ dưỡng chất, đồng thời nâng cơ mặt, chống chảy xệ.

Double Cleansing là cách làm sạch da mặt 2 lần giúp da sáng, giảm mụn và khỏe mạnh.

Họ thường sử dụng tinh dầu hoa trà hay dầu dừa, dầu oliu, dầu hướng dương,… được làm homemade để làm dầu tẩy trang bởi chúng mang theo cảm giác ẩm mịn, không căng rát và không gây tổn thương da.

2. Sử dụng lotion và đắp mặt nạ lotion (lotion mask) 

Sau khi làm sạch thì da bị mất đi lượng dầu và độ ẩm tự nhiên nên để cân bằng da, người Nhật thường dùng bông cotton thấm đẫm lotion rồi lau mặt.

Từ đó chuyên gia làm đẹp Nhật Bản Chizu Saeki đã sáng tạo ra 1 phương pháp dưỡng ẩm sâu chỉ với 3 phút, chính là Lotion mask – một bước nâng cấp của việc sử dụng lotion như bình thường.

Đắp mặt nạ lotion giúp dưỡng ẩm sâu, se lỗ chân lông và làm mịn da.

Bước này đối với người Nhật mà nói rất quan trọng vì ngoài tác dụng dưỡng ẩm sâu ra thì đắp mặt nạ lotion còn giúp se lỗ chân lông, làm mịn bề mặt da.

Cách đắp mặt nạ này chủ yếu là để cho các dưỡng chất có đủ thời gian để thấm sâu vào da, cung cấp độ ẩm cần thiết để da trở nên khỏe mạnh, mịn màng hơn. Điều lưu ý quan trọng là bạn chỉ được đắp mặt nạ này trong vòng 3 phút, nếu quá thời gian, độ ẩm sẽ dễ bị hút ngược trở làm da càng khô thêm.

Chỉ cần thực hiện 3 lần/tuần là bạn có thể ngay lập tức cảm nhận sự mềm mại, căng bóng của làn da. Về lâu về dài, phương pháp này còn hứa hẹn ở khả năng giúp da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tuy vậy, mặt nạ lotion không thể thay thế các loại mặt nạ khác hoặc các loại kem dưỡng ẩm khác mà nó chỉ là bước đệm cấp nước và chuẩn bị để cho da có thể hấp thu nhiều nhất dưỡng chất từ những bước dưỡng tiếp theo.

3. Dưỡng ẩm

Khi sử dụng kem dưỡng ẩm, kem sẽ cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế bớt lượng dầu tiết ra trên da. Trong quá trình sử dụng kem dưỡng người Nhật thường tranh thủ massage luôn cho da, giúp các dưỡng chất được thấm sâu hơn.

Sở dĩ phái đẹp xứ Phù Tang có thể tối giản các bước chăm sóc da mà làn da của họ vẫn luôn khỏe đẹp, căng bóng, mịn màng và ít nếp nhăn là bởi ngay trong cuộc sống hàng ngày họ đã hình thành thói quen chăm sóc da, kết hợp lối sống sống lành mạnh và sinh hoạt điều độ như sau:

Luôn sử dụng kem chống nắng bất kể trời râm

Phụ nữ Nhật Bản sử dụng kem chống nắng bất cứ thời điểm nào trong ngày để bảo vệ làn da khỏi sức ảnh hưởng của tia UVA và UVB.

Người Nhật cực kỳ chú trọng việc chống nắng, không chỉ với da mặt mà toàn thể body.

Nếu làm sạch da là bước được người Nhật ưu tiên hàng đầu vì chỉ có làn da sạch thì mới không có mụn thì chống nắng chính là bước không thể thiếu trong chu trình skincare hàng ngày của họ, bởi tác động trực tiếp từ các tia UV chính là nguyên nhân khiến da trở nên đen sạm, khô nứt nẻ, nhanh lão hóa và chảy xệ. Vì vậy người Nhật luôn cực kỳ chú trọng việc chống nắng, không chỉ với da mặt mà toàn thể body của họ.

Massage Tanaka 

Trong khi những công nghệ hiện đại đưa ra các biện pháp giảm nếp nhăn, làm căng da thì người Nhật vẫn trung thành với những phương pháp chăm sóc da cổ điển. Một trong những phương pháp chống lão hóa nổi tiếng nhất của Nhật là massage Tanaka – được phát minh bởi chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka, người nổi tiếng với làn da “thiếu nữ” trong khi đã hơn 60 tuổi.

Massage Tanaka – được phát minh bởi chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka, người nổi tiếng với làn da “thiếu nữ” trong khi đã hơn 60 tuổi.

Chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka đã kết hợp giữa massage và châm cứu để phát minh ra một phương pháp massage mặt toàn diện, giúp lưu thông máu và tác động vào các cơ, giảm mỡ thừa, săn da, đồng thời đẩy các độc tố và bã nhờn gây nên sạm da, mụn, nếp nhăn… xuống cổ và tiêu biến dần đi. Không chỉ giúp hạn chế tối thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, bài massage này còn giúp da luôn hồng hào tự nhiên, bóng mịn, khiến gương mặt luôn rạng rỡ và trẻ ra chục tuổi.

Tắm trong nước vo gạo để làm mịn da và mượt tóc.

Ngoài tác dụng giúp da trắng sáng hồng hào, trị mụn và chống oxy hóa, nước vo gạo còn có tác dụng kích thích tóc mọc dày và dài hơn.

Trong nước vo gạo có chứa rất nhiều vitamin B, E, protein, lipid… sẽ hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi tác động từ bên ngoài, dưỡng da mịn đẹp tự nhiên. Đặc biệt, nó còn chứa dầu cám – một loại lipid có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa sạm nám vô cùng hiệu quả.

Hơn thế nữa, đây là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chứa các thành phần độc hại. Nên khi sử dụng nước gạo sẽ không gây ra bất kỳ hiện tượng kích ứng nào, ngay cả với làn da nhạy cảm.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Xã hội hiện đại cùng nhịp sống gấp gáp khiến chúng ta dễ phát sinh các thói quen không tốt lặp đi lặp lại trong sinh hoạt thường ngày như chế độ ăn không cân bằng, thiếu vận động, mất cân bằng tâm lý…Đây là nguyên nhân điển hình gây tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đái tháo đường, béo phì, thậm chí cả ung thư. Do đó, bí quyết sống khỏe của người Nhật chính là thói quen ăn uống lành mạnh.

Họ thường ăn cá với rau xanh, các loại trái cây, uống trà xanh – một loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa  để giúp đẩy lùi tiến trình lão hóa ở cơ thể người.

Phái đẹp ở xứ sở hoa anh đào luôn ưu tiên lựa chọn các thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dưỡng chất như cá, rong biển, rau, và trái cây.

Đầu tiên, họ rất chú trọng ăn nhiều rau củ vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Những loại rau củ được người Nhật lựa chọn trong các bữa ăn thường là loại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như bông cải xanh, giá đỗ, bắp cải… Để tăng cường vitamin và khoáng chất, người Nhật không thể thiếu rong biển trong các món ăn của họ. Bên cạnh đó, cá cũng là món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của người dân xứ hoa anh đào bởi trong cá rất giàu protein, không có năng lượng dư thừa giúp tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch và rất giàu omega 3, tốt cho da.

Tiếp theo, để làn da có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, phụ nữ Nhật Bản không chỉ uống rất nhiều trà xanh mà còn sử dụng tinh chất trà xanh để trị mụn và áp dụng vào các bước chăm sóc da cơ bản hằng ngày.

Người Nhật luôn duy trì thói quen uống nước trà xanh mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, đồng thời làm đẹp da.

Sinh hoạt điều độ

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì phụ nữ Nhật cũng rất tuân thủ nhịp sinh học của da. Cụ thể, khoảng thời gian diễn ra sự trao đổi chất mạnh nhất của da là từ 22h đến 4h sáng. Do vậy người Nhật luôn ngủ trước 22h đêm và ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để da có thể hấp thụ dưỡng chất và tái tạo tế bào mới một cách đầy đủ nhất.

Có thể thấy, phương pháp làm đẹp của người Nhật rất tối giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng rõ rệt. Chỉ từ 1 nguyên liệu, họ có thể sử dụng cho nhiều mục đích làm đẹp khác nhau, vừa tiết kiệm thời gian và chi phí, lại vừa cải thiện được nhan sắc. Tội gì mà các Eva không thử học tập cách làm của người Nhật nhỉ.