“Con giáp thứ 13” sở hữu body “nuột” thế này ai mà chả “thèm”, huống chi Vũ đã “mắc cạn” ngay từ cái nhìn đầu tiên

Mặc dù sở hữu chiều cao hơi khiêm tốn, nhưng nhờ vóc dáng cân đối, săn chắc và biết cách ăn mặc nên cô nàng vẫn luôn là tâm điểm khiến người nhìn không thể rời mắt mỗi khi xuất hiện.

Nữ diễn viên xuất hiện với diện mạo tươi trẻ, đầy sức sống cùng vóc dáng quyến rũ, gợi cảm sau biến cố hôn nhân.

Thân hình thắt đáy lưng ong, không chút mỡ thừa giúp cô nàng ghi điểm tuyệt đối trong lòng người hâm mộ.

Miss Audition 2007 rất biết cách ăn mặc và tạo dáng để phô diễn hết vẻ đẹp hình thể trong từng khuôn hình.

Trên trang cá nhân, Quỳnh Nga rất hay chia sẻ hình ảnh ăn uống thoải mái cùng bạn bè, không ngại những đồ ngọt, béo hay dầu mỡ. Vậy câu hỏi đặt ra là, tại sao cô nàng không hề ăn kiêng mà vẫn sở hữu vòng 1 và vòng 3 nảy nở, vòng 2 săn chắc, thon gọn, cơ thể cân đối không chút mỡ thừa? Đáp án chính là nhờ chế độ tập luyện vô cùng chăm chỉ và kết hợp nhiều bộ môn như yoga, múa cột, sexy dance…của cô nàng. Cùng tìm hiểu và học hỏi những tác dụng làm đẹp và cải thiện vóc dáng mà những phương pháp này mang lại cho nàng “Cá sấu chúa” nhé.

Tập Yoga

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ và hiện đã phổ biến khắp nơi trên toàn thế giới. Phương pháp này đòi hỏi sự kết hợp cao độ giữa tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ và sức khỏe. Tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn thu về những lợi ích sau:

– Nâng cao sức khoẻ

Những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại cho sức khỏe là: Tăng sự linh hoạt, dẻo dai, sức bền cho cơ thể; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan; giúp các cơ rắn chắc; cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, tập yoga hàng ngày còn là liệu pháp tuyệt vời để ngăn ngừa các bệnh về xương khớp (giảm đau lưng, đau cổ, đau vai, đau nhức các khớp); cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

– Thư giãn tinh thần

Tập yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc, giúp rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại và bình tĩnh hơn khi đối mặt với những rắc rối trong cuộc sống. Đây cũng là phương pháp giúp người tập có giấc ngủ sâu và ngon hơn; tinh thần hưng phấn, sảng khoái hơn; giúp giảm thiểu stress, căng thẳng và lo âu.

– Cải thiện vóc dáng

Tập yoga mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn gàng. Đặc biệt, các bài tập yoga có thể áp dụng được cho cả người gầy và người béo.

Với người béo, các bài tập yoga giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao năng lượng thừa nhưng lại không có cảm giác đói, thèm ăn từ đó cải thiện vóc dáng hiệu quả. Với người gầy, tập yoga có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp tăng cân hiệu quả và bền vững.

– Đẩy lùi lão hóa

Các bài tập yoga giúp điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ. Bên cạnh đó, tập yoga còn giúp làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, vết nhăn, qua đó giúp cho phái đẹp gìn giữ sắc đẹp và tuổi xuân.

Quỳnh Nga lựa chọn tập Yoga để tăng sự linh hoạt, dẻo dai, sức bền cho cơ thể; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan; giúp các cơ rắn chắc; cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống.

Múa cột 

Từng bị gắn mác là loại hình giải trí ở những quán bar, dành cho những cô gái hư hỏng, nhưng hiện nay múa cột đã được công nhận là một môn thể thao lành mạnh và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

– Tốt cho tim mạch

Tập luyện múa cột đều đặn giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu, giảm thành phần cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giảm huyết áp và ngăn tích tụ chất béo, đặc biệt là khu vực tim mạch.

– Cải thiện vóc dáng

Với 1 tiếng tập múa cột bạn có thể giảm được tới 500 calo, ngoài ra cùng với việc giảm mỡ, các cơ bắp của bạn sẽ được săn lại tối đa do tính chất phải gồng, nắm và ma sát liên tục với cây cột. Không chỉ mỗi tay chân , mà cả cơ vai, cơ bụng, cơ đùi,… của bạn cũng sẽ được siết chặt lại toàn bộ, giúp bạn có vẻ ngoài khỏe khoắn, thon gọn hơn hẳn.

 Múa cột là một môn thể thao lành mạnh giúp cải thiện vóc dáng và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Sexy dance

Sexy dance được coi là một trong những bộ môn thể dục, thể hình thẩm mỹ phù hợp với mọi đối tượng, mang đến vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho người tập như sau:

– Dáng chuẩn

Học bộ môn này, bạn dần dần sẽ sở hữu một dáng đi chuẩn với lưng thẳng, bước đi tự tin uyển chuyển với đôi chân thon gọn và săn chắc. Thêm vào đó, làm nổi bật sự quyến rũ của đường cong cơ thể ngay cả khi bạn không nhảy.

Bên cạnh đó, các chuyển động cơ bản của sexy dance như xoay ngực, lắc mông, các thế đứng sexy đòi hỏi cơ thể phải chuyển động khá nhanh, làm cho vùng bụng săn chắc, cơ thể mềm dẻo, uyển chuyển, chân và đùi thon gọn, khỏe khoắn hơn.

– Thân hình săn chắc

Khi nhảy, toàn bộ các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể bạn như cơ bụng, lưng, hông, khớp được vận động tối đa, những bài tập Sexy dance có thể tiêu hao 600-800 calo/giờ, từ đó giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

– Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Ngoài những lợi ích như giảm cân, lấy lại vóc dáng quyến rũ, dẻo dai,… thì sexy dance còn tạo cho người tập niềm đam mê và sự lạc quan.

Khi đã bắt đầu học thuộc các động tác và hòa hợp được với âm nhạc, bạn dễ dàng bị cuốn vào những vũ điệu, bỏ quên hết những căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày.